Выйти из зоны комфорта

Выйти из зоны комфорта

Как выйти из «зоны комфорта»? Простые советы по изменению вашей жизни.

 

 

 

"Бессмысленно продолжать делать то же самое и ждать других результатов."( А. Эйнштейн)

 

 Есть только один способ начать новую жизнь- ее нужно НАЧАТЬ. Но вот  КАК ее начать и ЧТО  для этого нужно сделать часто не понятно.

А путь к изменениям состоит из маленьких шагов, совершая которые вы будете продвигаться все дальше и дальше.

«Зона комфорта» — это наш привычный образ жизни, наше обычное поведение, стереотипное мышление, комфортное состояние.  Соответственно, для того чтобы наша жизнь изменилась, мы должны сделать что-то иначе, что-то поменять.

 Вот  несколько простых  решений  для выхода из «зоны комфорта» и изменения жизни.

 1. Новые действия.  Суть заключается в том, что вы каждый день будете делать что-то по –новому, не так, как всегда.  Например, если утром вы привыкли пить кофе — выпейте чай. Если обычно ходите одной и той же дорогой- попробуйте пойти другой. На работе переставьте стул, на котором обычно сидите, немного по -другому и т. д. Эти, казалось бы, простые вещи могут многое изменить.  Вы сможете испытать новые ощущения от вкуса чая, встретить новых людей на другой дороге, заметить  что-то новое в  давно изученном кабинете, увидеть необычный ракурс из окна. Такие несложные  действия приведут вас к новым открытиям и идеям.

 2. Новые места. Многие люди привыкли ходить в одни и те же магазины, кафе,  кинотеатры, автосервисы, ездить в одни и те же места отдыха. Конечно, это привычно и комфортно.  Но это не принесет новизны в вашу жизнь.  Выбирайте для себя новые места и не бойтесь их почаще менять.

3. Новые люди. Общение -одна из важных сторон нашей жизни. Знакомство с новыми людьми, умение выстраивать взаимоотношения влияет на все остальные сферы. Очень часто, именно знакомство с новым человеком может кардинально изменить вашу жизнь! Поэтому старайтесь каждый день знакомиться хотя бы с одним человеком. Если это слишком трудно для вас, начните с простой улыбки, подаренной незнакомцу(ке), или пожеланием доброго дня.

 4. Новые знания. Чаще изучайте новые статьи, читайте книги, получайте новую информацию. Вполне возможно, полученные знания вдохновят вас на что- то новое, интересное и вам захочется сделать то, чего вы раньше не делали.

 5. Новое хобби. Придумайте себе новое занятие, или хобби.  Вы получите массу новых впечатлений,  приобретете  новые знания,  будете совершать новые действия, сможете познакомится с новыми людьми( а с единомышленниками знакомиться всегда проще), побываете в новых местах. Все это абсолютно точно позволит вам выйти из «зоны комфорта» и сделает вашу жизнь не такой,  как прежде.

 И обязательно хвалите себя за каждый маленький шажок.

  Заведите «Дневник успеха», в котором каждый вечер будете записывать свои  достижения. Это позволит вам проследить изменения!

Жизнь человека, который застрял в зоне комфорта представляет из себя жалкое зрелище: один день, похожий на другой, серость, однообразие, отсутствие целей и смысла жизни. Далеко ли пойдет такой человек? Многого ли добьется? Что делать, чтобы жизнь вновь приобрела яркие краски и была наполнена интересными событиями?

В чем опасность нахождения в зоне комфорта

!!!Важно!!!

Согласно статистике, 97 процентов людей большую часть своей жизни думают, что у них все впереди.

 Иными словами, приблизительно до сорока лет у них «все еще впереди». А примерно после сорока лет – «уже поздно», «уже возраст не тот», чтобы что-либо начинать менять.

Выход из зоны комфорта неизбежен

Тем не менее, выйти из зоны комфорта рано или поздно придется. Существует два варианта выхода:

  • Добровольный: когда человек понимает, что он засиделся на одном месте. Осознает однообразие жизни и отсутствие перспектив.
  • Принудительный: когда происходит какое-либо неожиданное событие, вынуждающее человека делать непривычные для себя поступки. Чаще всего такие события носят негативный характер. Например, внезапная болезнь, разорение.

Как выйти из комфортной зоны

Если вы хотите выйти из зоны комфорта, основываясь на добровольном пути, то будьте готовы к изменениям и неожиданным поворотам.

  • Запишитесь и регулярно посещайте курсы, связанные с любимым, но давно забытым из-за отсутствия свободного времени делом. Там вы сможете найти новых друзей и проявить себя в любимом деле.
  • Незапланированное путешествие: чаще всего мы привыкли тщательно планировать свой отдых, рассчитывая бюджет, продумывая маршрут. Что может быть интересней внезапного приключения? Кстати, самые яркие впечатления человек получает от неожиданных событий. Несколько дней, проведенных в непривычном для себя месте, помогут выйти из зоны комфорта.
  • Берите на себя ответственность! Проявите инициативу в вопросе участия или руководства каким-либо проектом. Выход из зоны комфорта гарантирован.
  • Практикуйте физические упражнения. А если они и так уже являются частью вашей жизни, то просто увеличьте нагрузку.
  • Вспомните о целях. Не ясно к чему стремиться, следовательно, зачем напрягаться?

    В основном застой в жизни происходит из-за отсутствия конкретно определенных задач и целей. Если их поставить, то жизнь приобретет новые краски.

Вывод:

Выйти из зоны комфорта сложно, но можно. Несмотря на то, что этот процесс предполагает проведение большой работы над собой, целями, совершение неординарных для себя поступков.

Как выйти из своей зоны комфорта

Выйти из своей зоны комфорта может быть сложным, но удивительным в конце, потому что вы увидите совершенно новый мир. Это поможет вам найти много новых и интересных впечатлений и поможет вам улучшить вашу жизнь. Не будьте рабом своей привычки всё время, потому что потеряете все шансы развить и оживить ваш разум и тело. Просто выйдите из своей зоны комфорта и начните жить своей жизнью.

1.

Сделайте что-нибудь страшное.

Это не значит, что вы должны провести ночь на кладбище. Но надо сделать что-то странное. Вы, возможно, думали и мечтали о многих вещах и поступках. Единственная проблема – это отсутствие мужества. Возьмите себя в руки и заведите новые знакомства, попробуйте некоторые страшные и экстремальные виды спорта. Это поможет вам избавиться от страхов и разрушить все внутренние границы.

2. Узнавайте что-то новое.

Ваша зона комфорта может ограничить ваше развитие и личностный рост. Когда получаете новые навыки и узнаете интересующую информацию, вы можете расширить свой кругозор. Если изучаете иностранный язык, вы будете иметь возможность стать всесторонне развитым человеком. Вот почему вы должны узнать больше новой и полезной информации для того, чтобы выйти из своей зоны комфорта.

3. Путешествуйте.

Вы когда-нибудь были за границей? Тогда вы, возможно, знаете, что это прекрасная возможность выйти из своей зоны комфорта и обогатить вашу жизнь опытом из других стран. Есть мир там, что придает нам особый образ жизни, культуру и религиозные взгляды. Попробуйте вырваться из вашей оболочки и освойте новые культуры. Это поможет вам развить новые взгляды на жизнь и интересы. Кроме того, вы можете найти много международных друзей.

4. Попробуйте новые блюда.

Жизнь слишком коротка, чтобы есть только яблоки и сливочное масло. Возможно, вы привыкли к блюдам, которые вы готовите каждую неделю, но хорошо было бы попробовать некоторые специальные блюда и рецепты. Кроме того, вы можете найти новые кухни и изысканные блюда, которых вы никогда раньше не пробовали. Иногда вы можете сделать итальянский день, готовить пиццу и пасту или попробовать себя в других кухнях.

5. Сделайте что-то одна.

Вы пытались сделать что-то одна – это хороший способ выйти из зоны комфорта. Вы когда-нибудь пытались пойти одна на прогулку или в кино? Это звучит странно, но это вполне нормально. Это требует большой силы воли и смелости. Но поможет вам выработать внутреннее чувство самоудовлетворения и повысить вашу уверенность.

6. Поговорите с незнакомцем.

Когда мы были детьми, нам говорили никогда не разговаривать с незнакомыми людьми. Но сейчас попробуйте поговорить с незнакомыми людьми, ведь вы получите шанс найти хороших знакомых. Вы узнаете новые впечатления, интересы и мнения. Кроме того, когда вы разговариваете с незнакомыми людьми, научитесь общаться с людьми. Таким образом, вы увеличиваете свои социальные навыки и повысите вашу уверенность.

Лучший способ развивать себя, это выйти из своей зоны комфорта. Попробуйте что-то новое и не позволяйте комфортной повседневной жизни победить вас.

Магазин / аукцион / FPR / donate / услуги / RSS / распечатать / вход 

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Как выйти из зоны комфорта?

Порой мне кажется, что для выхода из моей зоны комфорта мне придётся идти многодневный путь. Моя зона комфорта широка и глубока. Но есть люди, которым достаточно встать из-за компьютера, чтобы покинуть зону комфорта. Кстати, часто путают термины «зона комфорта» и «комфортная зона». Мне одинаково приятно общаться практически с любыми людьми не испытывающими яркую социофобию. По этому я легко и не принуждённо общаюсь как со старшим поколением, так и с детьми. Побывал в разных сообществах: готы, ролевики, фурри, анимешники, блэкеры, хиппи разных мастей. Мне вполне комфортно попадать в разные ситуации от потрындеть за чашкой чая у костра, обсудить какую-нибудь фигню в интернет-чате или перетереть пару интересующих вопросов в ресторане.

Кстати, чем отличается «зона комфорта» и «комфортная зона». У комфортной зоны или комфортной обстановки есть физические границы. У кого-то — это выглядит как диванчик, тёплый плед и чашка чая с имбирём и корицей. А у кого-то комфортная обстановка выглядит как стул, интернет и кружка пива. А зона комфорта — это психофизическое состояние уюта, созданное на основе серии шаблонов поведения. Например, стандартное «болото» состоит из дом-работа-дом. Этот замкнутый круг очень сильно раздражает людей, но вырваться из него никто не желает. Совсем про всех не буду говорить, но подавляющее большинство людей с которыми я общаюсь не любят этот замкнутый круг, но и не решаются его прервать. Ведь на порядок проще сидеть и делать привычное организму, чем что-то менять. Даже взять чуть дальше этого состояния как «болото» и вывести человека в незнакомое ему состояние вне зоны комфорта и дать ему пообщаться с незнакомыми людьми. Человеку становится не уютно. По общению с посторонними можно оценить не только замкнутость человека, но и о размере его зоны комфорта. Любой человек стремится оставаться в своей зоне комфорта и действовать по шаблону.

Кстати, постоянное нахождение в зоне комфорта приводит к ложному ощущению безопасности, стабильности и защищённости. Но эта ситуация приводит к тому, что человек перестаёт творчески мыслить в неординарной ситуации. В качестве примера приведу своих знакомых выживальщиков с которыми общался лет пять назад. В сети и за компом они могут проконсультировать о чём угодно, от выбора тента, до методологии ускоренного возведения фортификационных сооружений. Но стоило их вытащить на природу как они попали в ситуацию в которой необходимо было предпринимать действия которые для них не являются отработанными и закреплёнными. Это вызывало дикий дискомфорт и применить теорию на практике получилось с очень большим скрипом. Да тот же костерок был первоначально сложен в виде шалашика, потом уже посмотрев на ситуацию более трезво пришлось менять концепцию костра и делать обычный таёжный костёр. В общем, любой шаг в сторону от накатанного приводит к эмоциональному дискомфорту.

Мотивация выхода из зоны комфорта

Для чего нужно выходить из зоны комфорта? В разных источниках указывают, что выход из зоны комфорта приводит к творческому развитию, приводит к улучшению сознания. И сразу идёт вопрос о необходимости этого роста, этого развития если и так всё шикарно, тепло и уютно в этой скорлупе.

В чём причина нежелания выхода из этого состояния? А дело в том, что это тот самый мир человека в котором ему хорошо. Он в нём живёт и там нет никаких «страшных бабаек». Это состояние рождается еще в детстве в виде построек домиков из подушек или укрытий в виде зашторенного стола… Сейчас же дети вгоняются в «информационно эмоциональный панцирь» благодаря всяким гаджетам и интернету. Дети в сети себя чувствуют более комфортно чем в реальной жизни. Дело в том, что в сети ты можешь сказать о себе что угодно и выглядеть как хочется вне зависимости от своих реальных комплексов и психофизического состояния.

Теперь к вопросу о мотивации. На этот вопрос отлично ответил Джон Карлинг: «если тебе хватило мотивации пойти в магазин купить книжку о воспитании мотивации, то ты достаточно мотивирован, и тебе на фиг не нужна эта книжка». Если у человека нет потребности выйти из своего панциря, то ему не нужны никакие советы о мотивации и книжки. Его лучше не трогать, так как всякие советы о выходе из зоны комфорта он будет воспринимать как угрозу своему душевному и психологическому равновесию.

Всевозможные лекции, статьи и книги о мотивации к выходу из зоны комфорта предназначены только для одного. Для вытряхивания денег из людей за вполне известные и понятные всем действия. Почему-то, люди считают, что прочитав книжку или сходив на лекцию они сразу изменят свой мир и станут другими. Нет. Ничего подобного. Чтобы изменить себя и своё отношение к окружающему миру необходимо переосмысление происходящего. Это должен человек захотеть сам. Ещё более бессмысленная ситуация когда люди хотят заставить кого-то измениться и выйти из зоны комфорта.

Изменить другого человека, особенно достигшего 21 года, крайне затруднительно. За-то можно написать книгу, снять видеокурс или начать вести лекции о том как ты стал успешным человеком за счёт мотивации на что-либо. А потом, в случае везения и достаточного количества людей которые хотят изменить себя и окружающих не прикладывая к этому усилий, можно получить деньги и успех. Это бизнес, ничего более. Как сказано в одном фильме: «деловой подход».

Демотивация выхода из зоны комфорта

Мотивацию надо еще описать, придумать, разложить по полочкам. А демотивацию человек сам себе придумает. Но есть такой подход который просто необходим для демотивации людей, что-либо менять. Он выражается в том, что чем меньше успешных людей, тем ему проще пробиться среди них на верх. Чем меньше людей стремится к развитию, тем ты ярче смотришься на их фоне.

Кстати, часто вижу подобные демотивационные описания в социальных сетях. И, что сильно бросается в глаза. Там пишется полуправда. Я вижу это лишь в той теме в которой сам нахожусь и при этом понимаю, что люди эту полуложь воспринимают как истину в последней инстанции. Ведь часть этой демотивационной пропаганды легко проверяется и она очень убедительна. Я в принципе не смогу её всю и везде оспорить. По этому я лишь опишу здесь малую толику того, что мне бросается в глаза.

Путешествия — удел богатых. Да, туристический бизнес направленный на зарубежные страны требуют огромных вложений. Люди на это смотрят, берут огромные кредиты которые в дальнейшем отрабатываются годами и летят на отдых. Поверьте в России тоже есть интересные места. Да и туризм не ограничен турпутёвками. Вот какие впечатления привозят из Египта?

Песок-море-отель. Смотришь фотографии, там что? Песок-море-отель. В России действительно нет подобного сервиса как за рубежом. Но, хочу отметить, что подобный отдых не позволит выйти из своей зоны комфорта. Весь бизнес подобного туристического толка направлен на перенос зоны комфорта из одной страны в другую. Недавно публиковались отчёты опросов среди людей бывших за рубежом и где-нибудь в Крыме (после воссоединения Крыма с Россией). Претензия к российскому туристическому бизнесу в основном одна: нет услуги всё включено. По факту, люди хотят незаметно переехать из дома в отель не меняя привычной обстановки. Но при этом в качестве бонуса: тепло, море, песок и эпизодические экскурсии.

Локальный туризм дорогой. Да, если рассматривать многодневные походы с применением современного снаряжения и используя современное сублимированное питание.

На деле, же неподготовленный человек физически не справится с подобным походом. Начинать надо с небольших вылазок под названием походы выходного дня. И снаряжение для этих целей требуется минимум, а часто и вовсе, кроме термоса ничего не требуется. Далее, пойдёт по накатанной: фуфловая палатка которая при редких выходах прослужит порядка трёх-четырёх лет. Простенький спальничек, дешёвый карематик. Если понравится, то потом можно будет обзавестись хорошей палаткой, которая выдерживает ненастье и не рассыпается после нескольких лет многонедельных вылазок в лес или степь. Нужно просто смотреть на задачу шире и не воспринимать её как проблему.

Встречи с группой в барах и выступлениях очень дорогие. Опять же не соглашусь. Взять в пример ролевиков. Часто приводят пример того, что для этого необходимо иметь дорогостоящие мечи, доспехи и регулярно ездить туда куда на своих двоих не добраться. Действительно, самые яркие и красочные представления происходят во время игр, но для игр нет необходимости в дорогих костюмах. Большая часть веще делается, как говорят, из говна и палок. Разве, что у историков есть необходимость в изготовлении исторически достоверных предметов, но это делается не моментально и не требует колоссальных вложений. Конечно, если со временем увлечение перерастёт в болезнь, будет необходимость приобретать какие-то исторические ценности и макеты. Скажу больше, подавляющее большинство встреч проходит в формате квартирников. Квартирник — это встреча людей на квартире, там из вложений необходимо только печеньки к чаю принести. Даже в среде фурри, пушистиков или хвостатых, нет необходимости в приобретении фурсьютов, часто встречи проходят или по домам или в дешёвых кафешках.

Лучше меньше работать и больше отдыхать. Приводят пример человека который работает в IT сфере и получает зарплату около 50 тысяч рублей за полный рабочий день, а мечтает получать 20 тысяч и при этом работать понемногу тратя остальное время на отдых. Понятно, что чем больше человек зарабатывает, тем больше увеличиваются его потребности. Но подобный подход опять же позволит другим людям занять место этого человека и быть более успешным. Например, я работаю по 8 часов в день и час на обеденный перерыв. Пара часов уходит на дорогу и у меня остаётся довольно много времени на отдых, дачу и восстановление сил. А отпуска вполне хватает на то, чтобы отойти от работы и посвятить его на какие-нибудь интересные приключения.

Демотивация от выхода из зоны комфорта выгодна для определённого круга людей.

Так как же выйти?

А ни как, сидите на жопе ровно и получайте удовольствие от просмотра телевизора и общайтесь с друзьями в интернете. У каждого своя жизнь, каждый её ломает как хочет.

• Перейти в архив


Комментарии


Сообщайте нам о замеченных ошибках на: web@orcinus.ru. Все пожелания и советы будут учтены при дальнейшем проектировании сайта… Мы готовы сотрудничать со всеми желающими. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции сайта www.orcinus.ru. В некоторых случаях, мнение автора может не совпадать с мнением автора! Phone:+7-902-924-70-49.

Издано с разрешения Berrett-Koehler Publishers, Inc.

© Brian Tracy, 2007. All rights reserved

© Издание на русском языке, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2014

Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.

Правовую поддержку издательства обеспечивает юридическая фирма «Вегас-Лекс».

Моя профессия – бизнес-тренер. Последние 20 лет я провожу различные семинары и тренинги, общаюсь с людьми, которых интересуют вопросы личной эффективности и мотивации. Все они – без преувеличения – задаются одним вопросом: «Что делать?» На своих мероприятиях мы говорим о контексте, создании определенного настроя, изменении отношения к происходящему и о многих других составляющих успеха. Но каждый раз, снова и снова, я слышу: «Нет, ну все понятно! А делать-то что?»

Книга, которую вы держите в руках, на мой взгляд, является наиболее четким и понятным ответом на этот вопрос. Здесь вы найдете простые и конкретные шаги, с помощью которых вы действительно сможете добиться поставленных целей. Это в буквальном смысле слова руководство к действию. За последние годы мне довелось прочитать немало литературы на эту тему. Однако именно эта книга привлекла мое внимание своими понятными рекомендациями, написанными доступным языком. Думаю во многом это связано с тем, что автор собирал эти знания на протяжении долгого времени, и затем, использовав этот метод, добился выдающихся результатов в своей жизни.

Многих по-прежнему интересуют ответы на два главных вопроса. Если задуматься, то «Кто виноват?» является скорее утверждением, что виноват не я, а кто-то другой. Остается только один вопрос «Что делать?» И если вы все еще ищете на него ответ, считайте что поиск окончен. Книга у вас в руках!

С уважением,

Владимир Герасичев

Моей замечательной дочери Кэтрин – дивной девочке с необыкновенным складом ума, перед которой открывается удивительное будущее

Благодарю всех, кто приобрел эту книгу. Надеюсь, вы сумеете воспользоваться изложенными в ней идеями, ведь когда-то они пошли на пользу мне и до сих пор помогают многим и многим людям. Более того, мне хочется, чтобы они навсегда сделали вашу жизнь другой.

У вас никогда ни на что не хватает времени, хотя вы разрываетесь на части. Семейные обязанности, каждодневная работа, планы, кипы ждущих своего часа журналов – вы буквально завалены всем этим; я уже не говорю о растущей горе книг, до которых вечно не доходят руки, и вы лишь мечтаете когда-нибудь открыть одну из них.

Но ваши надежды вряд ли оправдаются, поскольку вы никогда не справитесь со всеми делами, никогда не воплотите всего задуманного, никогда не будете регулярно изучать новые публикации, никогда не сможете не только перелистать растущую груду книг, но даже элементарно отдохнуть – для всего этого нужно время, которого вам вечно не хватает.

И пожалуйста, выбросите из головы лелеемую вами идею решать проблему нехватки времени за счет увеличения нагрузок. Вы способны освоить любой метод повышения собственной продуктивности, однако вас будет ждать больше дел, чем вы в состоянии переделать за отпущенный вам срок, каким бы продолжительным он ни был.

Перед вами лежит лишь один путь: изменить подход к работе, приобрести навык правильно реагировать на нескончаемый поток каждодневных обязанностей – и тогда вы станете хозяином своего времени и своей жизни. Вам предстоит научиться отказываться от каких-то дел в пользу тех занятий, которые на самом деле для вас значимы.

Более тридцати лет я исследую проблему планирования времени и, естественно, досконально изучил труды Питера Друкера, Алана Лакейна, Стивена Кови и многих, многих других. Мне довелось прочитать сотни книг и тысячи статей по вопросам личной эффективности. Результатом этой работы стала моя книга.

Всякий раз, обнаруживая полезную идею, прежде всего я проверяю ее действие на себе – в работе и личной жизни. Если она оказывается плодотворной, я включаю проверенный мною метод в тему лекций и семинаров, чтобы рассказать о нем своим слушателям. «Человека нельзя ничему научить, можно лишь помочь ему найти это в себе», – писал Галилей.

admin